Développe principalement la capacité musculaire des membres inférieurs : Adducteurs, quadriceps, mollet, ischio-jambiers et Fessiers. Renforce les muscles lombaires et les abdominaux.
Debout, saisir les poignées et positionner les manchons sur vos épaules. Dos bien droit, descendre en douceur, genoux vers l’extérieur (épaules alignées verticalement aux pieds). Remonter à la position initiale.
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