Développe la capacité musculaire des membres supérieurs, le grand/petit pectoral, le deltoïde antérieur, les triceps, le grand dorsal, le grand rond, les trapèzes, le deltoïde postérieur ainsi que les biceps. Améliore la flexibilité des épaules et des articulations des coudes.
Pieds au sol, s’allonger sur le banc, les poignées au niveau de la poitrine. Garder le dos bien plaqué au banc. Saisir les poignées en pronation, pousser jusqu’à l’extension complète des bras. Revenir en douceur à la position initiale.
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