Stepper : sculpte et raffermit les membres inférieurs : fessiers, abducteurs, abducteurs, quadriceps et mollets. Affine la taille. Dips : renforce les muscles des membres supérieurs et de la ceinture abdominale, triceps, pectoraux. Renforce les muscles des jambes, améliore la flexibilité des articulations des membres inférieurs et supérieurs.
Stepper : monter sur l’appareil en se maintenant à la barre d’appui, imiter la montée d’un escalier en appuyant sur une pédale puis l’autre. Revenir à la position initiale en douceur. Dips : face à l’agrès, faire des Dips en se tenant aux poignées
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