Développe les muscles des bras et des avant-bras (biceps, triceps, etc …)
Placer le torse contre le dossier, saisir les poignées en supination (paume vers le ciel), le dos droit, les épaules en arrière, les genoux légèrement fléchis. Ramener les poignées vers les épaules, redescendre lentement.
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