Développe la force et la flexibilité des muscles des membres supérieurs (notamment les biceps), des pectoraux, du dos et des épaules. Améliore la flexibilité et les fonctions des épaules, des articulations des coudes, de l’abdomen, du bassin et des articulations des doigts.
Traction bras : faire des tractions avec les bras en tenant les poignées. Revenir à la position initiale en douceur pour les deux exercices. Pec-Press Assis : s’asseoir, dos plaqué au dossier. Saisir les poignées et pousser devant soi. Revenir en position initiale en tirant.
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